各位考生最好在高考前7天调整作息生物钟,早起时间能够推延10分钟至20分钟,晚睡时间一定要在23点前,确保每天有7到8小时的睡眠时间,这样经过7天时间的调整,能够改动我们的作息生物钟,能把我们的精神状态达到最好。
1、挑灯夜读是每位高三学生的学习习气,“闻鸡而起”也是考生早起的习气,而这种长期压榨性的时间布置打乱了我们正常休息的生物钟。这样对自己的身体是很不利的。
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各位考生最好在高考前7天调整作息生物钟,早起时间能够推延10分钟至20分钟,晚睡时间一定要在23点前,确保每天有7到8小时的睡眠时间,这样经过7天时间的调整,能够改动我们的作息生物钟,能够把我们的身体状态调整更好,防止呈现压力过大招致身体透支状况。
2、每位考生的做题节拍感和习气不同,有人擅长上午做数学试卷,有人喜欢晚上做理综试卷,而看似没关系的做题时间布置则会直接影响我们的考试发挥程度,因而考生们最好应用7天时间来调整做题时间习气和节拍感。
高考上午考语文和综合,下午考数学和外语,并且各科目考试时间集中在9:00至11:30、15:00至17:00。那我们就能够按高考时间来做试题锻炼,把我们的做题习气和节拍感调整到高考考试时间阶段,坚持做题“肌肉”记忆、坚持做题“兴奋”,便于考试时不怯场,考试超凡发挥。
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家长要留意孩子的饮食卫生
每年高考,都会有考生由于饮食不卫生而招致肚子不舒适的事影响高考考试,这十分令人可惜,特别是模考成果在600分以上的考生,因肚子不舒适而招致高考发挥失常只考了500分左右,更会令人遗憾。
因而高考7天倒计时,家长要留意孩子的饮食卫生,早、中、晚三餐的时间要与平常时间坚持分歧,饭菜能够略微地多加些鱼肉、蔬菜,水果等,坚持孩子充足的营养和良好的消化。
高考前1天看考场,规划出行道路和时间
高考前1天,看考场,看考场,看考场,重要的事情说三遍,每年都会有考生走错考场,我真疑心那些考生压根就没有看考场,可既然肯定了考场位置,并且让考生和家长提早1天看考场,为什么我们不去看呢。
考前一天,我们要去考点熟习下考场环境,肯定去考场的方式和道路,并且规划好出行时间,特别是肯定好从动身地到考场地所需时间,而且要分明每科提早进考场的时间。
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